レッグマジックで脚やせ

レッグマジックというのはウエストや下半身の筋肉を鍛える効果のある運動器具です。真ん中から左右に向かって横にスライドするペダルに乗って脚を開いたり閉じたりする運動を繰り返すことで、普段の暮らしの中では鍛えにくい内ももや外ももの筋肉に負荷をかけて鍛えることができるので鍛えられたすっきりとした美脚作りに効果的です。

太ももレッグマジックを使用することで特に効率よく鍛えることができるのが太ももの内側にある内転筋と呼ばれる部分です。この筋肉は股関節を下から支える働きがあり、内転筋が衰えると骨盤が開いて背中や下腹部などが太って脂肪がつきやすい体型になり、いわゆる下半身デブの状態になって身体全体のバランスが崩れてしまいます。当然ながら脚もしまりのない状態になり、骨盤が開いてむくみなども出やすくなってしまいます。

レッグマジックを使ってこの内転筋を鍛えることで身体のゆがみを予防し、正しい姿勢をとるための筋肉が付いて痩せやすい体にすることができます。そして下半身の筋肉だけでなく脚を真ん中に寄せる動作ために腹筋も使うので、継続して使用することで下半身を引き締めて美しい脚を手に入れるだけでなく、ウエストを引き締めヒップアップする効果も期待できる運動が出来ます。

前述してきたように、脚やせ効果のある運動は様々です。この他にもストレッチや食生活の改善、マッサージなど沢山の脚やせ方法があります。こうした情報は現在であればSNSなどで簡単に入手することができるでしょう。脚やせ情報を多く掲載しているリフィートのfacebookでは美脚効果のある情報を日々発信しています。こうしたサイトは溢れていますので、参考にして自分に一番合った方法で挑戦してみてくださいね。